JAKARTA – Mengiris semangka pada saat cuaca terik tentu sangat menggoda. Namun tak hanya segar, buah yang satu ini juga banyak mengandung manfaat untuk kesehatan tubuh.

Seperti mentimun, seluruh buah semangka sebenarnya dapat dimakan, meskipun orang cenderung hanya memakan daging merah muda atau hanya bagian dalamnya saja. 

Inilah mengapa Anda harus mempertimbangkan semangka lebih dari sekadar suguhan yang menyegarkan:

1. Baik untuk Jantung

Buah semangka kaya akan vitamin C yang telah diteliti manfaatnya dalam mencegah pengerasan pembuluh darah, meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan mengurangi peradangan. 

Baca juga

Awas, Penderita Kolesterol Tinggi Wajib Batasi 5 Jenis Makanan Ini

Semua faktor ini dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. 

2. Mencegah Kanker Prostat

Buah semangka kaya akan likopen yang memberinya pigmen merah yang sama seperti tomat. Likopen adalah antioksidan kuat karena kemampuannya melindungi terutama pria terhadap kanker prostat.

3. Kaya Vitamin B1

Vitamin ini membuat sistem saraf  menjadi sehat  karena kekurangannya, seperti merasa kebingungan dan hilang ingatan sesaat. 

4. Meningkatkan Produksi Arginin

Semangka mengandung asam amino yang unik disebut citrulline, yang digunakan tubuh kita untuk memproduksi asam amino lain yang disebut arginin. Arginin berperan langsung dalam volume dan arah aliran darah dalam tubuh. 

Baca juga

Tips Nikmati Hidangan Lebaran Tanpa Gangguan Pencernaan

5. Cemilan Sempurna Pasca Latihan

Tidak hanya mengandung 92 persen air, semangka juga penuh dengan magnesium dan kalium. Kita sering kehilangan dua mineral ini, bersama dengan natrium dalam keringat kita selama latihan, dan mereka perlu diisi kembali dengan segera. 

Kalium dan magnesium dikenal sebagai elektrolit karena mereka membantu otot-otot kita berkontraksi dan rileks. (*)